こんにちは！じんのすけです。 １０月よりブログを始め、筋トレもトレーニングジムを変えて新規一転でスタートしています。 それから１か月が過ぎましたので、１１月に向けて１０月の振り返りと１１月の目標を 書いていきます。 話の内容 １０月の振り返り …

１０月ブログ運営の振り返り

こんにちは！じんのすけです。 先日このようなツイートをしました。 【腹筋ローラーはオススメ】いつも何気なくやってる腹筋ローラー！立ちコロ！しっかり調べてやってみた！☑背中を丸めてスタート☑腕を伸ばす☑伸ばしてる時、おへそ見る☑戻す時、腹筋に意識…

【腹筋ローラー】で引き締まったお腹に！腹筋への効果や、効果的なやり方を解説