じんのすけの筋トレ部屋

筋トレ大好きなサラリーマンが書くブログ

2019-11-03から1日間の記事一覧

10月ブログ運営の振り返り

こんにちは!じんのすけです。 10月よりブログを始め、筋トレもトレーニングジムを変えて新規一転でスタートしています。 それから1か月が過ぎましたので、11月に向けて10月の振り返りと11月の目標を 書いていきます。 話の内容 10月の振り返り …

【腹筋ローラー】で引き締まったお腹に!腹筋への効果や、効果的なやり方を解説

こんにちは!じんのすけです。 先日このようなツイートをしました。 【腹筋ローラーはオススメ】いつも何気なくやってる腹筋ローラー!立ちコロ!しっかり調べてやってみた!☑背中を丸めてスタート☑腕を伸ばす☑伸ばしてる時、おへそ見る☑戻す時、腹筋に意識…